用“我”和“我们来替代”“我”和“你”，才是正确的沟通方式

一个人的语言是一个人内心世界的反应，这就好像我们能够通过看见一个人的行为和情绪，去看见这个人的内心一样。

我们的大脑不能长期靠吃残汤剩饭过日子，如果我们不活在当下的体验当中，总是任由历史记忆当中的感觉和想法操控我们的行动，那我们就会出现虚实不分，而我们的语言也会呈现这种特点，我们就没有办法区分在我们的描述当中，哪一些是事实，哪一些只是我们的感受、想法和推测。

而同样反过来，如果我们习惯于将语言表达清晰的分出，哪些是我们观察到的现实，哪些只是我们的感觉，想法和推测，我们也会活得越来越明白，与人的沟通与交往也会变得更加的轻松和明确。

在我们自己的感觉和想法推测前，加上我字是一种承担责任的表述方式，看上去特别简单，事实上这并不是一件容易的事情。在一个拒绝接纳自我的个体身上，你其实很难在他的语言当中发现我。

如果你想要你的男朋友主动打电话给你，你不应该说你怎么总是不愿意给我打电话，你要说我真的很想听你的声音，所以我希望你多给我打电话，相比我的语言使用，你的语言常常表达说话者对对方所下的结论。

下面三句话，每一句都隐含了对对方做错事情的抱怨。

你把家里搞得一团糟，你有时候真的很粗鲁，你没有遵守承诺，这些话在一出口的那一刻一定会激起对方的防卫，而使用你字也通常意味着说话者有资格去评断他人，即便评断是对的，但也不代表听者他会愿意听。

因为你接受，但是使用我的语言可以为说话者提供一种较为准确，同时又不是那样挑拨的方式来表达我们的不满，使用我字来陈述，说话者愿意为自己所表达的抱怨，因为他只是描述了自己对他人行为的一个反应，而没有对行为的价值做任何的判断。

下面是用我的语言来替代你的语言，感受一下有什么不同：

你把家里搞的一团糟，改成【我不想一个人负责打扫家里的所有卫生工作】

你有时候真的很没礼貌，改成【我不喜欢你在我的父母面前讲低俗的笑话】

你没有遵守承诺，改成【我生气，是因为我准时到了，但你却没有】

虽然我的语言具有明显的优势，但其实无论我们用什么样的方式陈述，也不会有人喜欢听到他的行为造成了别人的困扰，我这个陈述有时候听起来会有一些自我中心，对于那些在沟通当中有自恋倾向的人来说，他们非常习惯使用我作为沟通，所以有时在运用我的语言时，我们可以有节制的使用，我们可以搭配使用我们的语言来克服过度使用我自己的陈述方式。

使用我们的语言暗示陈述的话题是由说话者和聆听者共同关心的，比如在家庭生活当中使用我们语言的夫妻，会对婚姻的满意程度比经常使用我和你的语言的夫妻要更高，这样的家庭也很少存在家庭冲突。

如果我们与陌生人建立关系的过程当中，使用我们去替代我和你会让陌生的关系变得更加容易亲近起来，事实上经常使用我和我们的结合体的语言会让他人接受的机会更高，因为任何一种代词如果使用太多，就一定会给别人一种不太适当的印象，所以将代词结合起来使用是一个非常好的办法，

如果我们使用我的语言反映了我们的立场，但是又没有过分关注自己的状态，而使用你的语言展现了我们对他人的关心，却又没有评判他人是用我们的语言，包括他人，却又不代表他，这样的状态可能是最接近使用人称代词的最为理想的境界。