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尿酸高达478,不吃药怎么稳步降低体内尿酸?做好这几点就完事了

随着生活水平的提高,尿酸高越来越普遍了,我们的身体很容易就会出现尿酸高的情况,甚至有些时候尿酸高达478,这样不处理的话,可能会给我们的肾脏造成很大的负担,还会引起关节痛、手疼脚疼、长出痛风石的情况。

而很多时候,检查出体内的尿酸高可是医生却没有给开药,这时候我们应该如何处理体内的多余尿酸呢?

做好几点,稳步降低尿酸,希望你心中有数

1、控制饮食中的嘌呤摄入。对于我们的身体健康来说,控制好体内的嘌呤摄入是很有必要的,身体中的尿酸含量有所上升,和含有嘌呤多的食物吃多了有关系。我们应该控制自己的饮食,海鲜、啤酒、高汤、动物内脏算是“痛风四件套”,尽量别吃这些食物,金针菇、杏鲍菇、蘑菇、香菇等菇类也少吃。

这些食物吃多了,对于我们的尿酸水平健康是没有好处的,减少这些食物的摄入,时间长了后,我们的体内的尿酸值就能有效稳定下来。

2、多吃新鲜的蔬菜水果,富含纤维素多的食物。对于降低体内的尿酸含量,我们可以多吃点新鲜的蔬菜水果来进行改善,新鲜的蔬菜水果,纤维素多的食物,可以很好地帮助我们加快体内排毒,帮助身体更好地降低尿酸。对此,我们其实就可以没事的时候多吃点新鲜的蔬菜水果。

3、喝一些降酸促排的酵液。很多人体内的尿酸高,控制了饮食,尿酸却还是没有降低的痕迹,这样的情况就是因为身体排泄尿酸的能力比较弱,连身体自己产生的尿酸都没有能很好的排出去,这样的情况下可以多喝一些水,想要效果更好的话可以喝一些苦苣栀子低温发酵好的苦苣栀子口服液,这种经过萃取提纯后的菊糖和环烯醚萜苷的活性比较高效,这两种有效成分能较大程度的提高人体排泄尿酸的能力,促进尿酸排出,也能降低尿酸对肾脏的伤害。

4、不喝酒。想要控制体内的尿酸值,就应该及时戒酒,控制酒精的摄入,假如说我们喝酒喝多了,很容易就会导致体内的尿酸没有办法很好排出,出现尿酸堆积在身体中的问题,时间长了就很容易出现痛风,对健康是没有好处的事情,所以再次特别说明。

5、加强锻炼。多加锻炼,多运动对于控制体内的尿酸值同样很有好处。在运动的过程中,身体内的毒素可以很好地被排出体外,体内的尿酸也会更多的排出,尿酸值因此也会就所稳定。

总的说来,在日常生活中控制稳定体内的尿酸,是非常重要的事情。有一部分朋友虽然高尿酸但是没有痛风,也没有控制,还觉得自己体质好,这是十分错误的判断,尿酸高了就一定要控制一下,否则痛风可能就突然发作,或者肾脏坏了一半,所以降酸到标准才是真正的安心。

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