在一般的认识中，发热了就需要把体温降到正常。真的是这样吗？咱们先了解一下人体为什么会发热。
人体正常体温，腋下温度36--37℃（最常用），超过这个温度就叫发烧了。人体在一些致热源（细菌，病毒，过敏原等）的刺激下，体温调节中枢（丘脑），就会把温度调高。适当的升高体温（＜38.5℃）能增加人体能的新陈代谢，能更好的促进组织恢复，并抵御外邪。但大于38.5℃就会起到相反的作用，体内代谢就会慢慢受到抑制。所以不超过38.5℃的体温就不需要降温，有利疾病恢复。
那么体温超高38.5℃，需要降温时候，我们怎么做才是对的呢？下面介绍常用的降温方法：
1.药物降温：常用药物：对乙酰氨基酚片，老人儿童都能用，副作用少。大部分能退热治疗感冒的复方药里面含的都是这个药。布洛芬也可以用。以上两个是比较安全的，推荐使用。
这些药还有止痛作用，发热头痛的也可以用。需要注意的是，这些药都有胃肠道副作用，需要饭后服用，有严重胃病的不能用。
大量服用会引起出汗，需要注意多饮水，避免脱水。有人认为吃过药后，被子捂住一出汗就好了，需要注意，太厚的被子能影响散热，不利于降温，汗后衣服要换干的，避免着凉。
2.物理降温。安全高效，主要用于高热，和药物降温无效的人。温水擦浴，擦浴的地方包括有耳前、耳后、额头、脖子、腋窝、腹股沟等。胸腹后背千万别擦。也可以在水里加一点点酒精（千万别放多），效果更好。
重要提醒：1.如果是长期的低热，就需要去医院查明原因再治疗，避免单独降温而延误病情。
2.发热只是个症状，多种疾病都能引起发热，需要查出病因，针对治疗。
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