骨质疏松是代谢性的骨病变。众所周知骨是人体的支架，一旦骨骼出现了问题，将直接影响到人的生命质量。
但在平日里有很多人认为骨质疏松只有到了年龄的老年人才会得，其实这种想法是错误的，引起骨质疏松病症的原因很多，不一定是年龄大了才容易患骨质疏松症，也可能发生在少年或成年，尤其是闭经早、绝经后的女性朋友，更加要注意预防患上骨质疏松症。
骨质疏松最大的危害就是骨折，一旦出现骨折，会出现剧烈的疼痛，功能受限，而且会造成行动不便。同时患有骨质疏松症后，大部分伴有血钙下降，下肢很容易出现经常性抽筋，尤其是经常在睡梦中被抽筋痛醒，然后无法入睡。
骨质疏松的危害：
1，一动就疼
当骨量流失到一定程度时，骨骼中纵横交错的骨小梁断裂的次数和部位就会增加，形成多处"微小骨折"，导致骨痛。骨质疏松引起的疼痛位置不固定，多出现在腰背部。通常在站立或久坐后、弯腰、运动、咳嗽时加剧，坐下或躺下后减轻；白天较轻，夜间和清晨加重。
2，驼背、变矮、骨折
骨质疏松可造成身高降低（可达3~6厘米）和驼背。严重时，轻微的外力，比如咳嗽、打喷嚏、搬动轻质物体等，就能导致骨折。骨质疏松骨折常见部位：脊椎、髋骨、前臂远端。
3，感染、心血管疾病
髋部一旦骨折，生活质量将受到严重影响，甚至失去自理能力，并发感染、心血管疾病等。如果老人发生骨质疏松性骨折，不仅手术难度很大，即使手术做得再成功，术后长期卧床也可能引起下肢静脉血栓、心梗、肺栓塞等问题。
4，影响呼吸
骨质疏松会使胸廓、脊柱变形，压迫肺组织，导致呼吸不畅。骨质疏松导致的呼吸不畅通常不伴有咳嗽、咯痰、体温升高等呼吸道炎症的表现。
骨量低的人，养成1个好习惯，坚持15天，增骨量、防骨质疏松
日常坚持补充硫酸补骨脂，硫酸补骨脂中含有中药淫羊藿苷、杜仲、软骨素等成分，可以对绝经期女性体内缺乏的雌激素有自然补偿作用；同时能够促进软骨细胞的再生与修复，缓解疼痛和促进骨钙沉积，增加骨密度；此外，还能对肝肾两亏引起的腰膝酸软乏力起到很好的改善作用，特别是滑膜炎患者有很大的帮助。
为了骨头的健康，你可以：
① 食疗很重要，很多富含钙的食物可以多吃，如牛奶、酸奶及蔬菜等；
② 多吃一些富含维生素D（促进肠道对钙的吸收）的食物，如一些添加了维生素的奶、深海鱼类；
③ 戒烟戒酒，别问为什么，百害无一利！
④ 适当锻炼，每天至少半个小时，一个礼拜要有几天锻炼的；
⑤ 晒晒太阳，可以促进人体合成维生素D，但不建议暴晒，因为可能增加皮肤癌的发病率；
⑥ 吃点钙片或者维生素D的药片，如果通过饮食无法摄入足够量的时候。
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