不知道大家在自己压力很大 的时候或者说是一段时间事情很多的情况下，会如何来发泄内心的郁闷情绪。就小编而言，主要是通过吃东西来转移，同时应该也会有很多是借助于哭来输出这些不好的情绪的。比如最近的邓紫棋，在粉丝面前哭了。做明星也是很有压力的，并且一点也不比我们小。
在一个城市的演唱会上，唱其中一首歌曲的时候，她突然情绪十分激动，直接蹲在地上就哭了起来。并且，她的这种激动情绪还接连出现了三次。看得出来，也可以感觉得到，最近一段时间，她的压力应该是很大的。不然，也不会在那么大的场合，当着那么多的粉丝，痛哭流涕。不过，这样也好，有的时候，情绪闷在心里反而是坏事情，适度发泄出来，也是好的。
看着在舞台上哭得那么伤心的邓紫棋，了解和关注她的粉丝，都是知道她为何要哭的。前一段时间，因为合约跟老的东家之间产生了很多矛盾，最终调解了很久，也没有结果。不得已，最终他们还是解除了合作。虽说，最终事情是完美解决了，但是对于邓紫棋来说，这个过程中，应该还是承受了很多的。这种承受里，有对于老东家的眷恋，有对于现实的无奈，同时应该还有对于自己一路奋斗不易的感慨。所有的这些情绪，一并爆发，于是她就忍不住痛哭了。
很多粉丝在看到这个新闻的时候，都表示了对于她的心疼。一直以来，邓紫棋都是那个很坚强的女孩，不仅对于自己的专业十分严苛，同时也是很努力的。但是，尽管如此，命运还是会有很多麻烦，比如前一段时间她遇到的事情。现在，痛哭之后，相信以后的邓紫棋应该可以坦然面对很多磨难，毕竟经历过之后，还是会成熟很多的。
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合理的释放压力
才是关键
用深呼吸来缓解压力，可以说是最便捷的养生方法，适合每个人、随时、随地进行。坐或站在一个放松的位置，慢慢吸气，屏气十秒钟，然后呼气。重复数次；或仰面平躺闭目，呼气，腹部鼓气，然后吸气，腹部收缩，最后放松，恢复原状。稍休息几秒钟后再做，重复数次或数分钟直至感到心情平静，减压效果很好。
听听音乐。找到几首自己最喜欢的歌曲，一直听，这样你就不会有压力了。听音乐有助于降低紧张、焦虑和抑郁情绪，可以放松神经，引发良好的情绪反应，释放压力，有益身体健康。建议多听舒缓或欢快的古典音乐，可以释放压力。
运动有助于释放压力、改善精神状态，提升承受压力的能力，增强包容的能力。不论采取何种运动方式，只要运动，就能够减轻压力，所以运动是缓解压力最好的方法。挑一项自己最喜欢的运动，跑步也好，打球也好，游泳也好，随着运动量的加大，身体慢慢出现虚脱、呼吸急速的情况，然后再慢慢的恢复，这感觉就好像是重生一样，缓解压力非常有效。
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