有时候一个人不会只掌握一项技能的，就比如某个艺人，在自己的演艺道路上肯定会学习到很多东西的，也会因此掌握更多，就比如吉克隽逸，天生嗓音独特的她，可不是一个仅仅会唱歌的女歌手，他还是一个运动女歌手呢。
不知道大家有没有看吉克隽逸的跨年演唱呢，今年她的跨年造型非常性感，舞台上的她身穿了一条一字肩连衣裙，朱红色的配色看着很有年味儿。
通过吉克隽逸站在舞台上的造型，你肯定也发现了她的苗条身材，想要保持这般完美的身材，她就要经常健身才行，你看照片中身穿着蓝色运动短袖T恤的样子，是不是很有活力呢？
想要保持完美身材，可一定要像吉克隽逸这样努力健身才行呀，你看照片中的她，身穿着修身运动套装，看着是不是非常帅气呢。
其实减肥瘦身并不难，没有人不能通过锻炼身体来达到瘦身的目标，只有懒的人才会一直保持着自己非常胖的身材，如果你能像吉克隽逸这般勤快的话，相信肯定很快就会瘦下来的，而且如果搭配锻炼着瑜伽，效果会更好哦。
体式一：平板支撑式
想要锻炼身体的平衡性，那么平板支撑式无疑是必须要锻炼的体式，而且锻炼时一定要细心，注意力集中才能完美锻炼。
体式要点：身体首先要面向地面平直贴靠着，然后将双臂放在身体的两侧，双臂弯曲，全身肌肉绷直，让双手手臂发力将身体撑起。
体式二：单腿轮式
毋庸置疑的是，轮式体式是伸展腹部肌肉比较不错的体式，也是很多瑜伽初学者都会锻炼的体式。
体式要点：锻炼轮式时，我们需要让四肢肌肉均匀发力，才能够将身体撑起，撑起身体之后，我们要把其中一条腿向上抬起。
体式三：女神式
假如你想要拉伸一下双腿大腿肌肉的话，不妨跟着小练一起锻炼一下女神式，通过这个体式来充分伸展一下双腿肌肉。
体式要点：就像锻炼“扎马步”一样，双腿要向左右两侧分开伸展，双腿呈垂直姿势伸展，上半身挺直，把双脚脚跟慢慢提起。
体式四：轮式变式
轮式体式有多个版本可以锻炼，照片中这位女性朋友锻炼的版本属于较难的一个，锻炼的时候要注意时刻保持身体平衡。
体式要点：如果想要锻炼更为难一些的轮式体式的话，我们可以试着锻炼一下这个版本的轮式，当四肢将身体撑起来之后，我们可以将双腿慢慢绷直，并将手臂抬离地面。
体式五：卧英雄式变式
最后我们来锻炼一个比较简单的体式吧，没错，就是卧英雄式，这个体式主要是起到放松全身的作用，所以锻炼时不必太用力。
体式要点：背部肌肉面向地面，身体背躺在地面上，双腿绷直，向上方竖直伸展，到达最高点后，双腿慢慢分开，手臂亦是如此。
如果我们每天都是工作、开会、睡觉的话，那么我们活着难免会感觉很乏味无趣，相信你也体会到了乏味的生活是什么滋味，所以，不妨让自己的生活中多做一些运动，不仅可以帮助我们锻炼身体，让身体更健康，还会让身材更苗条哦。#清风计划#
小练点评：其实吉克隽逸能够如此保持着良好的健身习惯，也是和自己的职业有关，毕竟自己的职业是一个艺人，就是要在大家面前呈现出完美的模样，更何况自己的皮肤黝黑，如果自己再不努力保持身材的话，那看着难免会让人提不起关注的兴趣，不是吗？
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