每次面对这个问题，我都想笑，

因为曾几何时，我也问过相同的问题，

那时的我对冥想一无所知，

只停留在认识“冥想”这两个字而已的阶段。

但是，

在练习过之后，

哪怕只是一次练习之后，

这个问题就再也没有出现在我的脑海里。

人们对于冥想的最大误区可能就是：冥想就是安静地坐着，“什么都不要想“，

但是你以为什么都不想，你的头脑就能乖乖听话什么都不想吗？

你也太小瞧头脑了，因为只要我们活着，

头脑就会一刻不停的提醒我们ta的存在，

毕竟就像心脏是负责血液循环一样，头脑就是负责产出“念头”的，

就算什么不做，一天也有几万个念头出现，

这并不是谁能控制了的。

“想”如果是个动词，肯定是与冥想背道而驰

如果把冥想里的“想”当成一个动词时，就会陷入一个逻辑的悖论。

因为如果“想”是一个动作，就一定有个主体，谁来执行“想”这个动作？一定就是冥想的人，而主体是如何执行这个动作呢？就需要头脑。但冥想不是放松大脑的嘛？如果一味让头脑去执行你发出的“想”的指令，它怎么会休息呢？怎么会得到放松呢？

所以从逻辑上来说，把“想”当成一个动作，对于冥想来说就是适得其反的。

冥想，“想”是个名词

大脑的功能就是要产生各种各样的想法，这里的“想”就不再是动词，而是个名词，“想”即念头。这些念头是怎么来的呢？可以把大脑想象成一个自动照相-成像的一体机。所有的感官（眼耳鼻舌身）负责收集信息，这些信息都存储在大脑里，而念头的产生就是这些信息以记忆片段的方式呈现的过程。

信息呈现的有的是有意识的，即思考、回忆，但这些只是大脑这个记忆库里少之又少的一部分，冰山一角，更多的信息碎片则是已无意识的状态存在大脑里的。所以很多人在失眠时会感觉脑子里很乱，一个念头接着一个念头连上趟的冒出来，根本无法控制。

而冥想就是要帮你正确处理这些念头，从而达到最基础的放松头脑的效果。

但这真的只是练习冥想最最最底层的获益，

随着练习的深入，

对于情绪的改善等更高阶的冥想获益会随之而来。

放弃对于头脑的控制吧！

头脑的“想”的过程是一个我们生理本能发起的东西，你不可能关闭”想”！

如果你要头脑“什么都不想”，

这本身就要用“大脑”来抑制”大脑“，

反人类啊！