能够健脑的几个生活习惯（一）-搜搜看看

大脑是人体重要的思考器官，老年痴呆，就是大脑功能退化的一种表现，平常人们的及利益减退或者精神不振都是大脑异常的表现，减少大脑发病，平常应注意对大脑进行保健，介绍几个能够健脑的方法供大家参考。

多咀嚼（一口嚼20~30次）

吃饭时多咀嚼，可以使记忆中枢——海马体的血流量增加。之前日本也有研究发现，咀嚼不足有损大脑记忆功能。另外，用一定的节奏咀嚼，还可以促进血清素的分泌，这种激素能让我们感到幸福、愉悦。习惯吃饭快的人，建议常吃白萝卜、牛蒡、鱿鱼等“有嚼劲”的食物，或者把食材切成大块，不要把饭做得太软。