仟叶教育：期末考试状态调整

仟叶教育想要告诉各位同学：期末考试来了，这是对同学们一学期所学知识和能力的综合检验。而成绩的好坏，跟考前的调整和临场的发挥有很大关系。那么，考前如何做才能在考试中超水平发挥呢?请大家和仟叶小编一起来看看吧!

1.提前进入状态

考前两三天，就不要在整天沉迷于看书复习不能自拔了，应休整养好精神，将生物钟“拨”到考试模式作为重点。晚上睡足8个小时，早餐吃清淡些，并检查考试用具是否都备齐了。

2.“过电影”式复习

临考前就不要攻难题了，可以让大脑重温一下基础的、记忆性的内容，如一些基本数据、常用公式、重要定理、古诗词等，可以同学之间互问互答，这样不仅能够转移考前的恐惧，而且有利于把最佳竞技状态带进考场。

3.放松精神状态

临考前很容易出现紧张、焦虑、恐惧心理，觉得自己什么都不会，影响考试发挥，需要及时调整过来。

这里教大家3种方法：

① 转移注意力，想一些或者回忆一些自己感到有趣、滑稽的事情上去;

② 积极暗示，相信自己棒棒哒，一定能考好;

③ 四肢放松，闭目养神，气贯丹田，深呼吸、慢吐气，使自己身心逐渐平静。

4.拿到试卷莫着急

拿到试卷后，不要着急下笔答题，先看考卷有无特别的要求或说明、监考老师有无特别补充，然后填好姓名、考号，再通览全卷，尽量从卷面上获取最多的信息，一来心里有数，了解哪些会做哪些不会做，好分配答题时间;二来可以防止“漏做题”。

5.细心、耐心、信心

开始答卷后，始终保持专注认真，不要因简单题而忘乎所以，不要因难题而焦急，要细心审题、耐心作答、有必胜的信念，使自己始终处于最佳状态。

仟叶教育想要告诉各位同学：考试只是检验一段时间你的学习状况，考试时放松心情，考完认真总结，这样才能发挥自己原有的实力!

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