双手“拉火车”，不再冰冰凉
一到秋冬季节，有些人特别是女士就到了最难熬的时候——哪怕不停地喝热水、经常用温水洗手或泡脚、把自己裹得像个粽子，依然手脚冰凉。
有关数据表明，54%的女性有体寒的现象，这是由于血液循环不顺畅而引起的。不仅女性，有些男性也会出现。
从生活习惯角度来看，不经常运动和挑食、厌食、三餐不定的人更容易出现手足冰冷的情况。从体质角度来看，脂肪少、瘦弱的人和肌肉不多的人容易体寒。从社会角度来看，家庭和工作压力大的人很容易体寒。
要改善体寒体质，需要持之以恒地坚持每天进行体育锻炼，并保持健康的生活方式。
缓解双手冰凉，不妨练练手指拉伸运动。手指在胸前勾住如火车车钩状，用力拉约7秒钟，然后放松。在拉伸的时候注意，肩部不要过多用力。这样重复几次，就可以使血液循环渐渐变得顺畅。（楚超整理）
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编辑 || 楚超 李娜
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糖友要知道，节食≠禁食，该吃就吃
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